1. 海边的瑜伽
第一篇 现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。我们继续在空中自由的飘荡，温暖的阳光照射在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深入我们的心房。此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。 第二篇 用腹式呼吸，缓缓的气体穿过我们的心肺直到小腹，这时我们感觉到小腹的微微隆起，呼气把所有的废气、浊气排出体外，缓缓的吸气、呼气，伴随着音乐声的响起，放松我们的眉心。让我们忘掉生活中的琐事，忘掉心灵的困惑，忘掉身体带来的酸痛，感觉自己置身于海边，带着无比轻松的心情光着脚双步漫步在沙滩上，脚底感受着细细的沙砾。微风轻轻地拂动着我们的衣衫，倾听着海浪的声音，闻着海水带来的咸咸味道，感觉着海浪的起伏。大海是那样的宽广，天空是那么的深蓝，就这样天海相接在一起，朦朦胧胧地行成了一条优美的弧线，海边的夜空星星点点，小船似的月亮是那么明亮。双手捧起沙子向天空撒去，闪出片片星光，活象无数的萤火虫寻找家的方向。来自心灵的愉悦是藏不住的，让我们嘴角上扬，伴随着海风，感觉意识慢慢地慢慢地离开了肉体，漂浮于空中，如同一只纯洁的天使，煽动着美丽的翅膀，自由着，快乐着……越过高山，越过云层，飞向星辰，飞向我们心中美丽的天堂。 第三篇 微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林，漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩，深深的吸一口气，空气中还夹杂着野花的幽香。闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋，鸟儿在枝头欢快的鸣叫，用心倾听，远处还有小溪潺潺流水的声音，想象古诗里的“小桥．流水．人家”。来到溪边，俯身捧起一捧清澈的溪水，让这清凉的溪水滋润我们的脸部，抹去岁月留下的痕迹，回复少女般白皙的容颜，让这清凉的溪水经我们的口、舌、喉，沉入丹田，滋润我们的每一寸肌肤。身体越来越轻，越来越轻，仿佛将要随着那潺潺的溪水缓缓流走，流向我们理想的心灵居所…… 第四篇 让我们来到一片碧绿的湖水边，雨后初晴，湖水变得如此的澄净与平和。微风袭来，湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条。不远处一只金色的蜻蜓，贴着湖面飞过，激起一圈圈涟漪。周遭的空气也变得清新而愉悦。我们忍不住要深吸一口，将这雨后的芬芳吸入我们的腹底，让我们的身体得到净化。缓缓地呼一口气，将我们体内郁积的污气、浊气统统排出，感觉我们的身体变得越来越轻盈，像蜻蜓一样轻盈。想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼，停泊在如镜面般的湖中央。湖水沾湿我们的脚趾，传递给我们一身的清凉。让我们再吸一口气，尽情享受这大自然的盛宴，使我们的心灵更加充实，富足；慢慢地呼气，将体内残留的不悦与烦忧统统驱逐出体外，让我们回归淳朴真实的自我。朦胧中，我们又听到了秋蝉的低吟，树叶的婆娑，让生活的压力就在这分外安宁的环境中渐渐消褪，一点点的远离我们的生活远离我们的内心。 第五篇 让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸，吸气，感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流，抚慰我们的腑脏，最后浸润于我们的丹田。腹部微微向上隆起，呼气，感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出，内心感到无比的澄明与清澈。吸气，感觉我们置身于一片无垠的草原之上，溪水潺潺，叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭于烂漫的花丛中，自由的嬉戏，远处草天连接的地方遥遥传来牧人欢乐悠扬的牧曲。古老的马头琴演绎着那永远动人的弦音，浸人心脾，沉沉地诉说这美丽地方的灵动与祥和。微风徐徐吹来，轻轻抚摸我们的脸庞，让我们忘记一切烦恼与不快，内心一片安静与愉悦。我们的心仿佛轻轻地摇曳在翻涌的绿波上面，落日的余辉暖暖的照在我们的肌肤上，从额头到脚尖全身的每一个细胞都得到滋润，感觉身体就如一支无暇的藕，没有一丝尘垢与倦意，身体感到无比的舒坦与畅快。 第六篇 我们看到在海天的尽头，有一轮红日正在冉冉升起，美丽的海空弥漫着一股清香的味道，吸入我们的肺腑。我们徐徐的吐出浊气，换入新气，万道霞光照射在我们的身上，有一种久违的祥和深入我们的心房，有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命，迎着红日的光芒，我们与它和谐连接。想象一下，夕阳坠入地平线，两边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博大的美充溢在我们的心头，时刻地提醒着我们，只有纯净的目光，圣洁的心灵才能够让我们看到世界的美好和欢乐。这时你的眼前慢慢升起了一朵放射着光芒的莲花，把你的身体托起，向上托起，这朵莲花不停地放射着光芒，照亮了你的全身，照亮了你全身的骨骼并且照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五脏六腑，你的身体此刻变得越来越轻盈，越来越空灵，越来越透明。在这永恒的光芒中，我们忘却了一切，同时，我们又拥有了一切，这一切中，我们忘却了自我，只有喜悦与我们同在。 第七篇 让我们幻化作一只洁白的海鸥，展翅翱翔于一片湛蓝的汪洋之上，此刻的海面是如此的平静，仿佛一面清澈的明镜，没有一丝的瑕疵。就像我们一直憧憬的生活，宁静平和，没有波折。一阵清风掠过海面，掀起一层层海浪，雪白的浪花飞舞在空中，沾湿了我们的双翼。我们跟随着海浪的脚步，来到了岸边。海浪变做一缕缕温柔的水波，轻轻地拂过海滩，贝壳的沙砾被海水冲去，露出五彩斑斓的本来面目。岸边的石子在海水的抚摸下，渐渐地失去了尖锐的棱角，变得那么的光滑而圆润。整个海滩，在海水的洗礼下，显得如此美妙、壮观，却仍是如此平静，由此我们受益于大自然的造化联想到自己本身，不由的深省。在我们年少时，不经世事，轻狂而锋芒，就像海滩上的砂石，没有经历海水的洗礼，充满了棱角。而当我们认真生活，用心地经营时，岁月渐渐流逝，我们的内心慢慢成长，总能留给我们如这斑斓海滩般的生命。为此我们应当感谢生命，感谢生活中的磨难，感谢所有责难过我们的朋友，只有这样我们的生命才能够散发光辉我们的未来才充满祥和。
2. 海边的瑜伽老师
第十期。
《你好生活3》第九期、第十期节目，是央视主持人在海南之旅的最后一天，他们开启了快乐的团建，狼人杀、海边瑜伽、演唱会都在继续。郁可唯作为很有实力又很有人气的歌手，有很多知名的作品，本次在《你好生活3》节目中，她和任鲁豫合作了《知否知否》，虽然是清唱，但歌喉依旧响亮。萧敬腾唱知否知否是在《你好生活》第10期，2021年10月7日播出的《你好生活》是第三季的第10期。里面萧敬腾与郁可唯合作演唱了《知否知否》。
3. 海边瑜伽体式图片
儿童手摇船和水上碰碰船，私密沙滩、高尔夫、海上垂钓、每日午后海边清新瑜珈练习、多功能健身房、美容美发沙龙、室外国际象棋、摩托艇、香蕉船、水上单车、团队拓展培训、谐趣吧、麻将室、儿童乐园、伊甸园KTV，摩托艇、沙滩摩托、水上自行车、帐篷、遮阳伞、沙滩足球排球、风筝、水上步行球
4. 海边瑜伽图片
版本按说是挺多的，因为蕙兰毕竟是大姐大中的大姐大啊，呵呵 CCTV的那个，应该是流传最广的，就是她在海边的。
对于初学者来说，这个是合适的，因为蕙兰厉害之处，并不是说她能做多难的动作，或者教大家做出多么难的动作，关键是她一直在给大家灌输瑜伽的核心思想，是一种与自然贴近，与自然结合的状态 所以，从一开始的各种呼吸方法入手，很合适滴~ 如果某些动作觉得难，可以自己降低难度 瑜伽一定要坚持 每天的量也应该在40分钟以上，但适量为宜5. 海边瑜伽拍照漂亮动作
瑜伽铺巾的使用： 由于铺巾质量轻，易打里，户外瑜伽、山地瑜伽、海边瑜伽、热瑜伽等带上普通PVC瑜伽垫若不是很方便，可以带上铺巾，平铺在地面或草地、沙滩上，将棵粒面向下平铺，在上面就可以轻松做瑜伽。 保证个人卫生不愿用公用的瑜伽垫，可以带上铺巾，平铺在垫子上面，既卫生又美观。
6. 海边的瑜伽动作图片
你好初心为你推荐以下几点仅供参考
户外直播通常人气会很高，所以很多主播想选择户外这种直播方式，但有些主播不知道户外该直播些什么内容，有的主播尝试了几天户外直播感觉无聊没人气也就放弃了，这里我们就来聊一聊户外直播做什么内容，可以作为想做户外主播的朋友一些借鉴！
那些精彩的户外直播例子：
1.李老8海边观光美女美景
李老8是六间房的一位户外直播主播，但现在已经不是了，现在他在做连麦，曾经户外的李老8带着观众到海边看美景搭讪美女，这些内容都是观众喜欢看的，观众喜欢看热闹海边人多 尤其是美女多 真热闹，同样海边的户外直播也让李老8的直播间很热闹 人气高礼物多！
2.到ktv唱歌 请陪唱妹子
这是一位曾经的六间房男主播做的几次户外直播内容，这个主播以前是打网络整蛊电话的，没啥人气后断播了很久，突然某天我看到一个做户外的直播间人气2万多，点进去一看，原来竟是他，当时他正在ktv唱歌旁边陪伴着一位貌美如花的妹子，他和妹子聊得很欢卿卿我我，观众们看的是热血沸腾疯狂追问妹子微信是多少，他那几天做户外人气都是上万的可谓前途无量，可是不知道什么原因他播了不久就消失了，但不得不说到娱乐场所嗨配的户外直播内容是很吸引观众的，因为观众大多也喜欢那种娱乐场所也有不少想去但不敢去不敢做的观众，主播实际上是让许多人满足了内心的欲望。
3.钓鱼
在六间房的户外主播中，我看到最多的一种直播内容恐怕就是钓鱼了，主播坐在那里钓鱼也不和观众互动，整个看的就是个静态图片了，不过喜欢钓鱼的观众有很多能够和他们聊天 讨论钓鱼技巧的主播混得也是人气高 礼物多。
好了，列举了这几个户外直播内容的例子，接下来我们做一下总结与分析：
其实上面的户外直播内容可归为同一类---娱乐，在户外进行娱乐，人们都喜欢娱乐为了娱乐可以废寝忘食，主播为观众直播娱乐场景，他们自然非常喜欢看看别人娱乐也是一种娱乐，上网大多时间不就是为了找乐子吗，那么知道户外有哪些娱乐项目就很重要了。
娱乐项目有哪些？发现娱乐项目的方法。
娱乐顾名思义能够让人快乐的事情，想想哪些事情能够让你快乐？ 那么这些事情都可作为娱乐项目。比如到ktv唱歌 电影院看电影 下象棋看比赛等。
热闹的地方也是娱乐之地：比如菜市场 婚礼现场 车展 运动会等热闹人多的地方都是很适合户外直播的，带着观众看热闹 很有趣！
想想你平时在户外有哪些娱乐，户外直播就做这些。娱乐等同于玩，你喜欢玩什么，直播就现场玩什么，比如喜欢钓鱼就直播钓鱼，喜欢捕鸟就直播捕鸟，喜欢打篮球就直播打篮球...，当然玩法要多样化变着花样的玩这样始终给予观众新鲜感，像那种每天都在钓鱼的户外直播 观众早就看吐了吧。
你可以上网搜户外娱乐 户外游戏 户外运动 户外比赛等，搜索到的都可作为户外直播内容。
观众看得是娱乐节目，那么可参考电视上的那些娱乐节目，若是自己搞个那样的草根娱乐节目也是不错的，比如奔跑吧兄弟中餐厅等真人秀，直播就是要各种秀！还有娱乐节目大多是唱歌 跳舞等艺术表演，屋内直播时主播唱歌 跳舞，到了户外同样可以唱歌跳舞，这样很容易吸引周边的吃瓜看热闹的群众，他们看得入戏 咱邀请他唱一首，阿亮户外就是这么做的，只不过现在他搞上户外连麦的貌似更火了，其实只要是娱乐都行，户外连麦整蛊反倒比屋内那种连麦更有看点 可以玩的东西更多！
各种秀：秀也是直播的一种玩法，实际上直播内容是不局限于户内还是户外的 2者共通的，微信中人们热衷于各种秀，作为一名主播怎能不大秀一番呢，可以秀的东西 相信你知道的一定好多，秀恩爱 秀萌宠 秀财富秀技艺...
城市的户外直播玩法：
做城市户外直播的主播可以到城市娱乐场所或是人多热闹的活动场所直播，当然到娱乐场所要花钱，这个可能就是很少有主播到娱乐场所直播的原因吧，但是不要钱的热闹之地还有很多，比如广场上看大妈跳舞公园里看大爷下棋池塘边看大爷钓鱼，有时候看别人玩更加有趣！
农村的户外直播玩法：
农村虽没有城市的娱乐场所，但依然有不一样的有趣的娱乐可做，像狩猎（捕鸟 钓鱼） 采野菜看自然风景看动物，比赛也是娱乐一种形式，农村利用动物可以搞个动物大对决，比如斗鸡斗蛐蛐，其实如果能够将平时的事做成比赛模式来做同样充满了娱乐趣味，比如农村种地一家人搞个种地比赛（比谁种的快赢着有奖励），如同我爱发明里的机器对战人工，加入了比赛元素后节目瞬间活力有趣！
以上的娱乐内容的户外直播适合所有户外主播，娱乐直播必会火爆，更加适合的是那种敢干没有外貌优势的男主播做。而另一种直播自己日常生活的那种户外直播更适合女主播来做，对于女主播 观众们更希望的是了解她，而直播日常生活就是对主播的最好介绍！
带着观众娱乐，最好选择自己做解说 而不是投身到娱乐当中却不顾及和观众的互动
比如你带着观众打篮球，你可以投身其中 打篮球，但不要忘了时不时的要和观众有所互动，要不观众找不到主播 没有互动同样失去兴趣而离开，主播始终是直播的焦点 要露脸的 互动更重要！
以下是拷贝来的娱乐项目菜单，可以作为户外主播的直播内容参考！
一、水面运动及航海类：
1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动：
1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。
2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食：
1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动：
1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动：
1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。
5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6、射击：汽枪，（打猎？），射箭，镖弩。彩弹野战
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